Студия йоги и фитнеса в Кудрово: находимся в нескольких минутах от вашего дома

Опыт преподавания с 2022 года.
Повышение квалификации на базе "Академии Аэройоги" по курсу Елены Икконен.
В 2023 году прошла обучение в "Пелагогическом колледже фитнеса" по дисциплинам Анатомия, Физиология и биомеханика человека.
Участник Аэройога слета "Северные Крылья " в 2023 и 2024 году.
Посещала курсы Ксении Кан.

О себе :
Очень мягкий поддерживающий тренер. Выстраиваю дружественную, ненавязчивую атмосферу на занятиях.
Мой конёк глубокие погружные медитации.
Легко подстраиваюсь под уровень подготовки клиентов. Работаю с детьми.

Образование:

- Диплом от первой школы Аэройоги Екатерины Черепановой, фундамент, 2022 г.

- Диплом от первой школы Аэройоги Екатерины Черепановой, детский фундамент, 2022 г.

- Сертификат по Наад-йоге (йоге звука) от Паривиндера, 2018 г.

- Сертификат PRO по аэройоге «Поток силы и концентрации», 2023 г.

- Сертификат от Уральского института повышения квалификации: современные технологии проведения групповых программ фитнеса по направлению «Стретчинг», 2023 г.

- Сертификат Инструктора-методиста по фитнесу и велнесу Московского Финансового университета при президенте РФ, 2023 г.

- Диплом и сертификат по Йогатерапии ИВМРа (институт восточных методов реабилитации). Адаптивная йога в основе которой Хатха-йога. В том числе реабилитация и восстановление после травм.2023-2024 г.

- Множество семинаров, закрытых мастер-классов, вебинаров по кундалини йоге, хатха-йоге, аэройоге.

Для меня ведение классов по йоге - это возможность поделиться накопленным опытом, прочувствовать вместе на коврике и за его пределами треединство Души, Тела и Разума. Разделить с учениками всю Красоту и Полноту жизни через самопознание.

Своей миссией вижу помогать детям обрести дополнительные точки опоры во взрослении, создать пространство где безопасно Быть Собой❤.
А во взрослых разжечь искру Вдохновения и Радости, чтобы жить из состояния Творца своей реальности.

Сат Нам! Я приглашаю Вас на классы в традиции Кундалини Йоги. Это древнее уникальное учение основано сикхами, передано нам Йоги Бхаджаном - великим мастером Кундалини Йоги и является успешным рабочим инструментом в сегодняшней жизни при регулярной практике. Даже посетив одно занятие Вы уже получите вполне конкретный результат от практики. Ощутите чувство божественной красоты внутри себя, раскроете интуитивный ум и значительно повысите свой уровень энергии. Позвольте себе пережить опыт внутренней трансформации. И помните, что Йога учит не страдать! Вахе Гуру!
Мой опыт самостоятельной практики в Хатха - Йоге с 2002 года. Глубокое погружение в практику Кундалини Йоги с 2023 года.

Сертифицированный преподаватель Хатха-йоги и Аштанга-виньяса-йоги. Обучался в Ришикеше — мировой столице йоги, в Rishikul Yogshala (RYT 200 Yoga Alliance, U.S.A) и Shiv Ganga Yoga School. Постоянный участник воркшопов по Хатха-йоге, Аштанга-йоге и аюрведе с 2019 года. Опыт личной практики с 2018 года. Тренерский стаж с 2023 года.
Помимо классической гималайской Хатха-йоги, практикую и преподаю смешанные стили: Power Yoga (силовая йога), Inside Flow (виньяса внутреннего потока), Инь-йога и йога-Нидра с применением саундхилинга (звукотерапевтические камертоны, поющие чаши).
Вне зависимости от направления во время каждой практики уделяю особое внимание постановке дыхания, качественному соединительно-фасциальному разогреву и отстройке асан.
Уверен, что, практикуя йогу, каждый человек начинает лучше понимать и принимать себя, учится управлять не только своим телом, но и разумом.

Опыт личной практики с 2018 года.
Опыт преподавания с 2021 года.

Образование:

- Курс инструктора йоги в Anandu Ashram, остров Бали, 2019

- Курс «Основы ЗОЖ», Ксения Шатская, 2021

- Курс «Стрессоустойчивость», Ксения Штатская и Сергей Баранов, 2021

- Курс преподавателя аэройоги/аэростретчинга, Елена Икконен, 2021

- Курс по дыхательным практикам, Михаил Баранов, 2022

- Курс Йога-нидра, Илья Журавлёв, 2023

- Курс повышения квалификации в школе VIRS, преподаватель Вишну Шаран Шукла

- Курс оздоровительные практики с тибетскими чашами, школа "Сила вибраций Тибета", Евгений Лама, 2023

- Базовый курс Тайского массажа, "Школа Тайского Массажа ", Иван Смирнов, 2024

Образование
СПбГУКиИ
Университет Фитнес Технологий
Преподавательский курс в центре йоги Айенгара
Опыт работы (преподавательский) с 2007 года
Веду классы:
Йога для начинающих;
Йога для среднего уровня подготовки;
Йогатерпия "Здоровый позвоночник',
"Женское здоровье";
"Антистресс ";
Йога для старшего возраста:;
Йога для беременных ;
Йога омоложения;
Биогимнастика;
МФР

Я преподаю:
Хатха йогу в стиле мягкой виньясы
Yoga flow system,направленную на коррекцию позвоночника
Йога нидру

Вам ко мне, если вы хотите:

• Забыть о напряжении и боли в спине
• Научиться управлять своим вниманием и эмоциями.Научиться ощущать себя здесь и сейчас,отпуская тревогу и стресс.
• Чувствовать себя полным энергии и жизненных сил каждый день.
• Обрести гармонию тела и ума.

Приятный бонус йоги – красивое, крепкое тело🧘🏼‍♀

Йога – это инвестиция в ваше здоровье, спокойствие и ощущение счастья внутри в каждом моменте

Для меня йога это не просто набор упражнений, а самый настоящий путь к себе. В нашем мире, где всё мчится с невероятной скоростью, йога – личный островок спокойствия. Она учит великому искусству – замедлять свой ум. И в моменте находить тишину внутри.

А еще йога помогает научиться чувствовать тончайшую карту своего тела. Это как научиться новому языку, языку своего внутреннего мира. Это глубинное чувствование себя дает невероятную опору и понимание, что нужно моему телу в каждый конкретный момент для здоровья и гармонии.

И, конечно, энергия! Йога – это неиссякаемый источник инструментов, чтобы быть энергичнее. Это не про то, чтобы выжать из себя последние соки, а наоборот – про то, как пробудить внутренние ресурсы, как правильно дышать, чтобы наполняться силой, как через движение и расслабление убирать напряжение. Йога для меня – это путь к целостности, осознанности и радости жизни, и я счастлива делиться этими открытиями с другими.

Друзья, намасте! 🙏
С радостью приглашаю вас на класс йоги. Это древняя практика, во время которой вы учитесь управлять своим сознанием и создаёте здоровое тело. Асаны йоги улучшают кровообращение, помогают нормализовать работу внутренних органов, очищают организм от шлаков, физически укрепляют тело, омолаживают человека, оздоравливают психику. В конце занятия вас ждет всеми любимая поза шавасана под чарующие звуки поющих чаш, слушая которые, вы глубже погрузитесь в медитацию и очистите ум от лишних мыслей, так же чаши помогут снять стресс, улучшить сон и повысить общий тонус организма. Вибрации поющих чаш, используемые в звукотерапии, проникают глубоко внутрь организма, воздействуют на тело на клеточном уровне, стимулируя естественные процессы самовосстановления.
До встречи на занятие и помните, что йога - это ваше проявление любви к телу!

Мартынов Александр Сергеевич 1985 г.р.
Клинический психолог по образованию (СПбГУ). Изучаю и практикую различные телесно-ориентированные методики и психотехнологии с 2009 года. Среди направлений Хатха и Аштанга Йога, Каларипаятту, тантрическая традиция Шри Видья, Кашмирский шиваизм, Цигун, буддийские и светские практики осознанности, голосовые и звуковые терапевтические практики. На занятии Цигун мы будем осваивать комплекс Син Шень Джуан (Xing Shen Zhuan).
Первое слово в названии практики Xing (Синг) означает правильную, здоровую структуру. Shen (Шен/Шень) означает ум, внимание, в широком смысле – дух. Zhuan (Джуан) – объединение.

Всем привет!

Я закончила Петербургскую школу йоги Yoga Flow System в 2024 году, практикую с 2020 года и преподаю хатха-йогу в стиле Yoga Flow System. Это практика, в которой асаны плавно соединяются в ритме дыхания, помогая развивать силу, гибкость и осознанность.

На занятиях мы соединяем движение, дыхание и внимание в единый поток, который помогает вернуть ясность, лёгкость и ощущение настоящего момента. Мы работаем с телом комплексно: иногда сосредотачиваемся на отдельных зонах, иногда движемся к пиковой асане. Слаженная работа тела создаёт свободу и силу, а опора в одной области поддерживает раскрытие в другой.

На коврике мы учимся дышать свободно, отпускать напряжение и находить внутреннюю устойчивость.
Йога подходит каждому: она укрепляет тело, успокаивает ум и помогает ощущать внутренний баланс. Всё это переносится в повседневную жизнь, способствуя стабильности, энергии и спокойствию каждый день.

Жду тебя на коврике)